总是屡战屡败?做到这几点,你网球水平想不提高都难!

时间:2019-08-09 来源:www.tadalafiltrial.com

博九备用网址

  原创网球之家昨天我要分享

  细算起来,我接触网球已经有9年了。回顾过去9年的历程,我与网球的情缘,如同谈了一场旷日持久的恋爱一般,走过从了解到熟识,再到喜欢和热爱的过程,而现在已经可以用痴迷来形容了。

  image.php?url=0Mo0MpL2AQ

  我现在每周至少要打4场单打,平时也喜欢和球友们一起互相打比赛。据我观察,大多数人在比赛之前都缺乏准备,往往在比赛结束之后休息拉伸一下就离开球场了,很少有人能在赛后做总结分析。长此以往,可能这些球友的球技并没有能够随着打球时间的累积而提高,比赛反倒会越打越“油”,甚至陷入从“屡败屡战”到“屡战屡败”的泥潭而难以自拔。

  image.php?url=0Mo0MpdyPj

  与大多数球友差不多,我平时也没有专业的教练指导,大家只是凑在一起通过打比赛找找乐子。不同的是,我比较喜欢瞎琢磨,在读书和看网球比赛时,我都喜欢思考,会结合自己比赛经历进行自我分析、自我总结。几年下来,我逐渐形成了一套自己的比赛战术,对如何打好比赛也有了一些肤浅的认知。

  我们都知道,枪法再准的狙击手,在上战场之前都要调整一下枪的准星;技法再高超的乐手,在登台之前都要调一下弦,确保音准正常;再伟大的斗牛士,在角斗场上都要在蛮力和技巧之间找到最佳的平衡点。

  image.php?url=0Mo0MpLgUT

  如果说比赛是一场战斗,那么网球比赛则是一场充满艺术气息的战斗。艺术讲求流畅的节奏,灵活多变的技法,要求在分寸间做到精准的拿捏。在网球比赛中,我们也要控制好比赛的节奏,做到精准的拿捏,在各种技战术中找准最佳的平衡点。唯有如此,才能打出自己想要的、理想的比赛。

  结合多年来的练球和比赛经验,我认为,要提高技战术水平,要不断增强比赛的获得感和满足感,你必须要做好几下几点。

  image.php?url=0Mo0MpBPID

  第一点,拿捏好攻防,在进攻与防守之间找准平衡点。

  我们一般习惯于给球员或自己贴上进攻型球员或防守型球员的标签。实际上,大多数业余爱好者并不能算是标准的进攻型或防守型球员。在一场比赛中,你到底是进攻多一点,还是防守多一点,主要取决于两个方面:第一,你的对手是谁;第二,今天你和对手的状态手感如何。如果你的对手水平比你低0.5个级别,那你基本上甩开膀子抡就可以了。如果你的对手与你水平很接近,那你在比赛中就要注意观察,采取正确合理的战术。比如,他进攻又猛成功率又高,那你最好不要贸然与他对攻,比较稳妥的策略就是先集中精力做好防守,等待他状态下滑,再伺机打防守反击。如果他状态不行,进攻少或者进攻的成功率较低,那你就可以适当加强一些进攻的火力,但也不能太过冒进,要根据实际情况拿捏好攻击力道,将对手带到自己擅长和喜欢的节奏里来。

  image.php?url=0Mo0Mpjgfs

  第二点,拿捏好旋转和速度,在上旋和平击之间找准平衡点。

  可能有人会说,我只会拉上旋球不会打平击球,或者是我只会打平击球不会拉上旋球。其实,上旋和平击并不是非此即彼的关系,你击出去的每一个球,其中既包含着向上的旋转,也包含着向前的平击,每一球之间的区别只不过是上旋和平击占比不同而已。比如,如果你打出去的球很多都是长出底线,那你就必须要多带一些上旋,提高回球的安全性,减少自己的主动失误。如果你打出去的球速度不快、过网高度过高或落点过浅,那就要多加一些平击,给球增加一定的速度,把球尽量打深。

  image.php?url=0Mo0MpUWrx

  第三点,拿捏好角度和深度,在打斜和打深之间找准平衡点。

  除了放小球和高压球以外,大多数有威胁性的进攻球要么是角度很大,要么就是深度很深。又斜又深的球是很难打出来的,对于我们这些业余爱好者来说,大角度和深度只能二选一。相对直线球来说,斜线球的难度会比较小一些。正反手斜线是最常见的选择,如果你不能保证自己回球不出底线,那就尽量打出中规中矩的斜线球,随着回球拍数的增加,你如果能做到逐步把球越打越斜就已经很了不起了。如果你今天经常把球打出边线,那就换个思路,努力把球打深。如果你的对手与你水平接近,哪怕你回球速度和旋转都不行,只要你能保持足够的深度,他就很难发起强有力的进攻,你根本不用担心他站在底线之外就可以一拍子打死你。

  image.php?url=0Mo0MpSHLu

  第四点,拿捏好击球力度,在发满力和少发力之间找准平衡点。

  我们业余爱好者常犯的错误就是不能认清自己,在比赛中过高或过低估计了自己的能力水平。如果你最近进攻手感不错,或者是连续打出了充满力道的制胜分,那就可能会自信心爆棚,盲目自大,采取更加冒险的击球方式。比如,盲目继续加大击球力道,以期拿出更快更漂亮的制胜分,这个时候失误率就会提高,状态和手感也会慢慢下滑,导致自己的好状态昙花一现,持续不了多久。其实,越是打顺的时候,你越要保持清醒的头脑,这个时候要做的是保持住自己的手感,尽量将自己好状态的时间拉长。记住,状态有起有伏才是正常的比赛,没有谁能在一场比赛中从头至尾一直保持绝佳的进攻手感,反之亦然。

  image.php?url=0Mo0Mp46nA

  第五点,拿捏好变线的时机,在变线和不变线之间找准平衡点。

件不具备的前提下,贸然变线有时虽然能收获一个漂亮的制胜分,但是这种赌博式的击球肯定不会成为得分的常规手段。在自己的球没有给对手造成压迫的时候,最好就不要想着变线,把球稳稳地回过去才是最理智的选择。

  image.php?url=0Mo0MpOcOk

  第六点,拿捏好取舍分寸,在自己的技术长板和短板之间找准平衡点。

  每个人都有自己擅长的技术,也都有自己的短板缺点。在比赛时,并不意味着你的技术长板就一直奏效,你的技术短板就一直哑火。打一场正常发挥的比赛,自己当然比较满意,但某一天比赛中,你就是怎么也找不到自己的手感,技术特长怎么也打不出来,如果再遇到短板也彻底哑火,那就沦为一场发挥完全失常的比赛了,这种情况其实并不少见。遇到这种情况,你必须要做好取舍。比如,你发球一向很厉害,但今天比赛中就是没有好的发球状态,尽管自己一直在努力地调整,但随着比赛的推进,你仍旧迟迟找不回良好的发球状态。这个时候,你就要懂得向自己屈服,承认和接受自己今天没有好发球加持的现实,“东方不亮西方亮”,将自己的专注力转移到其他技术方面,比如保持自己的正手状态,尽量提高自己反手质量,以弥补发球不好的缺憾。相反,如果你始终跟自己作对怄气,对发球一直保有非常高的期待或幻想,那么理想和现实之间的反差会越来越大,最终会弄得自己彻底丧失信心,甚至情绪失控,以致一败涂地。

  image.php?url=0Mo0MptZyP

  第七点,拿捏好情绪,在激昂和不动声色之间找准平衡点。

  如同手感和状态总有起伏一样,比赛中球员的情绪也会有高有低,有激动时响彻全场的高声嘶吼,也有在不动声色中暗自握紧的拳头。可能有人会说,情绪跟人的性格有关,有的人就是自始至终的扑克脸(比如吉奥尔吉),而有的人则会在比赛中从头闹腾到尾(比如克耶高斯)。

  image.php?url=0Mo0Mp1kOj

  其实,比赛中合理的情绪表达,已经成为技战术的重要组成部分,是舒缓自己紧张情绪的有效手段,更是给自己打气、向对手施压的重要武器。在面临关键分关键局时,你是做一个不露声色的沉稳派,还是做一个喜怒形于色的激情派,这要完全取决你当时的心境,要根据经验和实际情况灵活运用。运用得好,可以帮助自己拿下关键分关键局,而运用不当则可能适得其反。比如,今年温网决赛中费德勒发出背靠背两个Ace球之后拿到了两个连续的冠军点,很多人认为费德勒肯定会拿下比赛了,但我当时反倒认为他不一定能拿下比赛。因为,他在手握连续两个冠军点时,表情太过平静,从他的脸上看不出他对冠军的强烈渴望,或者说他可能不太敢相信自己还能再次拿下温网冠军奖杯,他还没有为拿下冠军做充分的、积极的思想准备。在这个重要的时刻,如果他能在发球之前给自己加加油,打打气,做出一些积极的肢体动作,哪怕是展现一下自信的笑容,那么他拿下冠军点的可能性就会很大。

  image.php?url=0Mo0MpybKO

  同样类似的情况还出现在2008年对纳达尔的温网决赛之中,整场比赛越往后推进,费德勒的表情就越僵硬,而纳达尔的表现却越来越自信,至始至终充满斗志和活力。虽然这两场伟大的对决时隔11年,但费德勒在比赛后期,尤其是面临关键分时的表现几乎如出一辙,输球也就成了冥冥之中的必然。

  image.php?url=0Mo0Mp9g6E

  第八点,拿捏好赛后分析,在总结过去和展望未来之间找准平衡点。

注意和改进的地方。在以后的比赛中遇到与之前类似的情况时,我就会汲取过去的教训,懂得如何去调整,如果去应对,最起码尽量避免自己再犯与过去相同的错误。通过这样不断的思考分析和积累,你的比赛技战术水平才能不断提高,过去承受的失败的痛苦才显得有价值。

  image.php?url=0Mo0MpexsI

  当然,如果你根本没有想那么多,对自己也没什么要求,打球比赛只是随便玩玩,只是图个简单的轻松快乐,上面那么多如同唐僧一般里嗦的废话,就当我没说。

留言。网球之家 作者:李永久)

  本文作者已签约快版权维权服务,转载请经授权,侵权必究

  收藏举报投诉

达到当天最大量